ガールセラピーとは
「ガールセラピー”Girl therapy”」というものを聞いたことがあるでしょうか？
最近、Tik Tokやinstagraｍで海外の女の子たちが「Girl therapy」というハッシュタグをつけておしゃれな画像を投稿しているのを見かけます。
ガールセラピーとは、気分がすごく落ち込んだ時に、新しいメイクをしたり新しい服でおしゃれを楽しんだりと、女性を楽しみながら自分自身を労わること・自分自身の気分を上げることを言います。
人生、生きていると辛いことや苦しいこと、悲しいことなど様々なことがありますよね。
そこで今回は「ガールセラピー”Girl therapy”」について、海外の女の子たちが落ち込んだ時に、どのようにして気分を上げているのかをご紹介します。
気分を上げる方法10選
１🌸髪型を変える
古来から髪の毛には「念がこもる」「邪気がたまる」とよく言われています。
失恋をすると、なんとなく髪を切りたくなるのもただ単に「気分を変えたい」という思いもあるかも知れませんが、本能的に「古い気」「悲しい念」などがこもった髪を切って「気分をリフレッシュしたいという気持ちもあるのかもしれません。
私の場合は、気分が落ち込むと前髪をアレンジしてみたり髪色を変えてみたりして気分をリフレッシュしています。
２🌸思いっきりショッピングを楽しむ
ショッピングでストレスを発散できる方には今までずっと欲しかったものを買ってみたり、新しいファッションや新しいメイク道具を買ってみるのも良いかも知れません。
新しい家電製品を買うのもワクワクするかも知れません。
３🌸家でゆっくり本を読む・自分を磨く
自分を高めるために、自己啓発本を読んでみたり、面白そうな小説や漫画を読んでみるのも良いかも知れません。
電子書籍で本を読むのもオススメです。
特にアマゾンプライム会員に入っている方は、プライムリーディングと言って毎月無料で質の良い本を読めるのでオススメです✨
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４🌸新しく資格を取ったり、料理を学ぶ
気分が落ち込んだ時は、新しいことを学ぶのに集中してみるのもいいかもしれません。
今までにとってみたかった資格や料理を学んでみたり、自分磨きに時間をかけてみましょう。
５🌸お家でゆったり映画やドラマを見る
先ほどご紹介したAmazonプライムやNetflixなどで映画やドラマをみて気分をリフレッシュするのもいいかもしれません。
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６🌸ジムで運動をする・家でゆっくりストレッチ
適度な運動は気分を上げる効果があります。
お家でゆっくりヨガやストレッチをしてみるのも良いかも知れません。
最近ではチョコザップなどのお手軽に始められるジムもあるので、日頃運動ができない方にオススメです。
７🌸ゆったりお風呂に浸かる
キャンドルを灯してみたり、LUSHで買ったバスボムや、アロマを使ってみるのも良いかも知れません。
シャンプーやボディーソープを変えてみるのも気分を変える助けになるのでオススメです✨
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８🌸美味しいものを食べる
高級レストランでコース料理を食べてみたり、自分の好きなものを思いっきり食べてみるのも良いかも知れません。
特にバナナ・チョコレート・ナッツ・乳製品・赤身肉・レバーなどは、「セロトニン」という幸福ホルモンを出す手助けをしてくれるので幸せな気分になりたい時には意識してみてください。
９🌸いつもより丁寧にスキンケアをする
いつもは使わないパックをしてみたり、良い香りのするスキンケア商品を使ってみるのも良いかも知れません。
良い香りのするスクラブを使ってみるのもオススメです✨
特に下記の記事で紹介する３つのスクラブは洗い流した後も肌がすべすべになるだけでなく、体からいい香りがするのでオススメです✨
１０🌸マッサージを受ける
疲れている体にはオイルマッサージやバリ式マッサージなどがオススメです。
マッサージにもいろいろな種類があるので、自分に合ったマッサージを探し出して気分が落ち込んでいる時に受けてみるのもいいかも知れません。
