この記事はこんなあなたにおすすめ
- 相手に浮気をされた
- 相手からは「もう二度としない」「やり直したい」と言われている
- 相手を信じたいけど、頭の中がモヤモヤでいっぱい
- 相手を信用できなくて、縛り付けてしまう
- 相手を許したいのに許せない
そんなあなたに6つのステップで、モヤモヤから抜け出し、相手に「手放したくない」と思われるような人になる方法を紹介します。
浮気をされると、やるせない気持ちになりますよね。悲しいし、怒りも湧いてきます。
私もされたことがあるので分かります。
でも絶対に大丈夫。相手と今後上手くいっても、いかなくても、この記事を読んで内容を実践すれば“内面から”輝きを放つ人間に絶対なれます。
この記事では、少し厳しいことを言うかもしれませんが、いい女性になるためのステップだと思い、実行してみてください。（⚠︎決して都合のいい女性にはならないように）
特に最後のステップがとても大切なので最後まで読んでみてください。
1.感情の整理
浮気をされた直後は、感情が高ぶり、冷静な判断が難しくなることがあります。
まずは自分の気持ちを整理する時間を持ち、冷静に状況を見つめ直しましょう。
浮気をされても、本当に彼とやって行きたいのか、冷静に考えてみてください。
注意
感情が偏らないように
浮気をされると、悲しみや、怒り、呆れなど、様々な感情が入り混じって、冷静に考えることができなくなります。
自分の感情が偏っていると思った時は、決断に直結する（「彼とやって行きたい」「彼と別れる」など）考えはやめて、自分の感情に寄り添ってください。
「決断を下すのは、冷静になってから」で大丈夫です。
浮気をされたときのメンタルの保ち方については、こちらの記事がおすすめです！
ただし、相手とやり直したいという気持ちがあっても、自分の限界を超えないようにしましょう。無理に関係を続けることで、自分自身が苦しくなってしまう場合もあります。
2.彼とよく話し合うこと
お互いの感情や考えを隠さずに話し合うことが重要です。
浮気の理由や背景、今後の関係について率直に話すことで、信頼関係を再構築する第一歩となります。
第１のステップで、自分の頭の中でモヤモヤしていたことを、彼に聞いてみてください。
ポイント
相手の考え方は分からない
自分の頭の中だけでは、”自分の考え方でしかのみ相手の考え方を憶測できない“です。
例えば、「相手は自分のことをあまり好きじゃなかったんだ」と考えたとします。
だけど、それは自分の頭の中にある考え方から、相手の考えていることを決めつけているだけであって、相手が何を考えているのかは分かりません。
相手の言葉を信じるのは難しいかもしれませんが、まずは相手の意見をしっかり聞いてみてください。
こちらが冷静でいれば、相手の言葉や態度から相手の本音は読み取ることができます。
専門家の助けを借りるのも一つの手です。
浮気の問題は感情的に非常に複雑です。カップルカウンセリングや心理療法士の助けを借りることで、感情や関係の修復がスムーズに進む場合もあります。
3.（反省ノートをつける）
自分にも反省点があると思ったら、自分の行動や言動、想いについて、反省するのが大切です。
[st-kaiwa1 html_class=”wp-block-st-blocks-st-kaiwa”]浮気をされたのは自分なのに、なんで？
と思われる方もいるかもしれません。
[st-kaiwa1 html_class=”wp-block-st-blocks-st-kaiwa”]自分は何も悪いことはしていない
反省する点は一才ない
という方は、このステップは飛ばしていただいても構いません。
私が、ここで”自分の反省“というステップを取り入れたのは、“浮気をされた側にも少しは原因があるのではないか”と考えているからです。
もちろん、された側に理由があったとしても、浮気をした側の方が100%悪いです。
けれど、「もしも自分にも非があった」と思う場合は、今後の相手との関係の為にも、自分の為にも、その点を直しておいた方が絶対にいいです。
いい女はたとえ浮気をされても、自分磨きを怠りません。
「相手を寂しくさせていたかもしれない。」
「相手を満足させてあげれてなかったかもしれない」
「自分自身も相手が嫌がるようなことをしていた」
「相手を雑に扱っていたかもしれない」
「相手を縛り付けすぎていたかもしれない」
など、思い当たるところは反省してみてください。
4.自分の長所を書き出す
浮気をされたからといって、あなたの価値が下がるわけではありません。
また、３では「自分自身の反省」というステップを取り入れましたが、それによって自己肯定感まで損なわれてしまっては元も子もありません。
自信を持っている女性の方が魅力的です
なので、自己肯定感を上げるためにも、自分のいいところを10個以上あげてみてください。
（例）
・よく気がきく
・料理ができる
・おしゃれ
・優しい
・何かに優れている
など、小さなことでもいいいいです。
自分自身に自信を持っていれば、「また浮気をされるかも」「相手を縛り付けておかないと逃げてしまうかも」という不安からも解放されます。
5.相手と約束をする
浮気が再発しないためには、お互いのコミュニケーションの頻度を増やしたり、信頼を取り戻すためのルールを設けるなど、具体的な行動計画が必要です。そのために、これからどうしていけば相手と上手くやっていけるのかを考えてみてください。
そして、相手からもやり直したいと言われているのであれば、信頼を取り戻すための約束を提示してみてください。
これは、あなたのメンタルを守るためにも大切なステップです。
いくら相手に「もうしないから」「信じてほしい」と言われても相手が行動で見せてくれなければ簡単に信じることはできないでしょう。「また浮気をしているかもしれない」「誰と連絡を取り合っているんだろう」と不安で頭がおかしくなってしまう前に、このステップを実行してみてください。
ここで注意
相手を縛り付けすぎないように
約束事を取り付けすぎてしまうと、相手も窮屈に感じ、あなたの元を去りたくなるでしょう。約束事を作るときは、よく考えてから、相手に伝えましょう。
（例）
- 浮気相手の連絡手段を全て消す
- 特定の異性との連絡を断ってもらう
- 遊びに行くときは連絡をまめにしてもらう
- 浮気相手とは終わったという証拠を見せてもらう
- しばらくは、朝までには帰ってきてもらう
- 帰りの時間を夜の８時までにする
- 友達との遊び禁止する
- 異性の友達を全て把握しようとする
- 浮気の対価に大切なものを売却させる
- 異性の連絡先を全て消させる
約束事を作るのに、「これが正しいのか不安」という方は、身近な友達に聞いてみるか専門家に相談してみるのもいいでしょう。
もしも相手に約束できないと言われたら？
”あなたの不安を取り省く努力”ができないような人と将来を共にしたいですか？
もしかしたら、別れる方がベストかもしれません。
ただ、相手がそういう人だと分かっていながら、お付き合いをするのであれば今後あなた自身の努力が必要になると思います。
ポイント
信頼関係は時間をかけて築き上げるもの
信頼を取り戻すには時間がかかると言うことを覚えておいてください。
信頼関係は数週間や数ヶ月で取り戻せるものではありません。
自分の時間を無駄にしたくない気持ちもわかりますが、焦ってしまうと逆に関係を壊すような行動に走ってしまいます。
「相手と今後もやっていく」と決めたら、相手のことを信頼できるようになるまで時間をかけてみてください。焦らなくても大丈夫です。
時間をかけてゆっくりと前進することが、関係を再構築する鍵です。
6.新たな目標や趣味を見つける
浮気をされた後は、どうしても相手のことを縛り付けてしまいます。そして浮気をされた事実を頭の中で繰り返し考えてしまいますが、もうすでに起こってしまったことを考えていても意味がありません。また、相手の行動を監視していても、あなたにとっても相手にとっても良く無いでしょう。
相手を信じて、自分の新たな目標や趣味に集中しましょう。
相手のためにこれ以上無駄な時間を費やすのはやめてください。
あなたが今までずっとしてみたかったことはなんですか？
将来の理想像はどんなものですか？そのために必要なことはなんですか？
これらをもとに、新たな目標や趣味を見つけてみてください。
（例）
- 海外旅行に行く
- 料理教室を初めてみる
- 将来はお金持ちになって、豪邸に住みたい
- 内面も外面も素敵な女性になりたい
- 歌を上手く歌えるようになりたい
相手に執着する人よりも、趣味や目標がある人は魅力的です。
相手のためではなく、自分のために自分磨きを頑張ってみてください。
そのほうが相手のことを縛り付ける時間や、過去のことを考える時間よりも有意義な時間になります。
以上６つのステップを紹介してきました。
少しきついことも書きましたが、魅力的な女性になるために一緒に努力していきましょう。
あなたが、浮気された経験から立ち直って、魅力的な女性となれるよう願っています。
