私が二の腕のぶつぶつ（毛孔性苔癬）を劇的に改善した方法６選-綺麗な二の腕で夏をもっと楽しもう-

今回は、私が二の腕のぶつぶつ（毛孔性苔癬）を劇的に改善させた方法をご紹介します。

物心ついた頃からずっと悩んでいた全身のブツブツ

きれいな二の腕を出して歩いている人を見ると、羨ましくて目で追ってしまいますよね。

学生の頃は、何種類ものボディークリームを試してみたり、ぶつぶつに効くと言われている「ニンニク卵黄」を試してみたりと、本当にさまざまな方法を試してみましたが劇的な改善は見られませんでした。

社会人になって、本格的に二の腕のぶつぶつを治したいと思うようになってからは、様々なスクラブや美容治療など数えきれない方法を試してきました。そして今ではぶつぶつが目立たなくなっています。

今回は、私が今までに試してきた数数えきれない方法の中でも一番効果のあった方法をお伝えします。

ぜひ最後まで読んでみてください✨

私の肌について

私の場合は、腕全体、脚全体、膝、肘、お腹周り、背中と、広範囲にぶつぶつがあります。特にひどかったのは二の腕と脚全体で、赤いぶつぶつや今までに潰してきた茶色い色素沈着が残っていました。その他の部分は見た目のぶつぶつは分かりませんが、触るとざらざらしているなと言う感じです。

毛孔性苔癬（毛孔性苔癬角化症）とは

毛孔性苔癬とは、お肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）が正常に機能せず、古くなった角質が毛穴に詰まってしまうことで起こる皮膚の状態です。

一般的には、腕や太もも、背中などに小さなブツブツが現れ、触るとザラザラした感触が特徴です。

原因

1. 遺伝的要因

毛孔性苔癬角化症は、遺伝的要因が大きく影響しているとされています。そのため、家族に同じ症状を持つ人がいる場合、自分も発症しやすい可能性があります。

私の場合は母からの遺伝でした。

2. ターンオーバーの異常

皮膚は通常、一定のサイクルで古い細胞がはがれ落ち（肌のターンオーバー）新しい細胞が作られます。しかし、毛孔性苔癬角化症では、肌のターンオーバーの異常により古い角質がスムーズに除去されず、角質が毛穴に溜まってしまいます。

3. 皮脂や埋没毛の影響

皮脂の分泌が過剰な場合、毛穴が詰まりやすくなります。特に乾燥肌やアトピー性皮膚炎を持つ人は、角質のバリア機能が弱くなっているため、毛孔性苔癬角化症が悪化しやすいとされています。

また、古い角質が邪魔して産毛が肌の表面に出ることができず埋没毛となってしまい、それがぶつぶつの原因となります。

4.炎症反応

詰まった毛穴が刺激されると、炎症が起こることがあります。炎症が進むと、赤みやかゆみが生じ、見た目も目立つようになります。炎症が繰り返されると、肌がさらに荒れてしまうこともあります。

5.色素沈着

ぶつぶつが気になって、潰してしまうとそれが傷跡となり表面上はサラサラなのに、見た目がぶつぶつの状態になります。

この傷跡のことを色素沈着といい、これをすぐに改善する方法はレーザー治療が早いです。

また、肌のターンオーバーを促すことで色素沈着を薄めることができます。

症状が劇的に改善した方法

1. 脱毛をする

先ほど説明したように、毛孔性苔癬症のお肌はタンオーバーが正常にできていないため角質層が分厚く、埋没毛（肌に埋まってしまう毛）ができてしまします。そして、それがお肌のぶつぶつへと繋がるので、そもそも毛が生えてこないようなお肌を作れば埋没毛によってできるぶつぶつをなくすことができます。

また、脱毛を行うことで自己処理による回数が減り、肌への刺激が少なるなることでぶつぶつの炎症を減らすことができます。

実際私自身も、脱毛をし始めてからお肌のぶつぶつが劇的に改善しました。

ただし、脱毛には色々な種類があり、市販で売られている脱毛器にも色々な種類があるので私が試してみた15種類以上の脱毛のうち、一番効果があった脱毛を下記の記事でご紹介します。

2.保湿力の高いボディーソープを使用する

毛孔性苔癬のお肌はとにかく保湿が大切になります。

お肌を保湿できるようなボディーソープを使用しましょう。

3.スクラブを使用する

スクラブには、皮膚の表面に蓄積した古い角質を取り省く効果があります。

正直に言うと、ボディークリームを塗りたくるよりもスクラブをした後の方がお肌がすべすべ・もちもちになります。

そして、スクラブが肌のターンオーバーを助けることで色素沈着にも効果があります✨

肌に炎症がある場合は、余計悪化する恐れがあるので、スクラブの使用は避けてください

私は今までに何種類ものスクラブを使用してきましたが、その中で私が本当に効果があったと思うスクラブと、それぞれの使用方法を下記の記事でご紹介します。

4.保湿する

スクラブによって、古い角質を取りやすくするためにも保湿はすごく大切です。

様々なインターネットでは「尿素が入っているものがいい」とか「ビタミン配合のものがいい」などと言われていますが、20年以上ボディークリームを試し続けてきた私には、どれも大差はありません。

特に尿素クリームは肌がベタベタして気持ち悪いのですぐに使用するのをやめました。

ただ、保湿をするのとしないのとでは、肌のすべすべ感が全然違います。

そこで、何種類ものボディークリームを試してきて「これはいいな」を思ったものを紹介します！

　

私の場合めんどくさがり屋なので「ボディークリームを毎日塗る」という習慣はあまり続きませんが、このボディークリームは一番長続きしています。笑

5.炎症による色素沈着を治す

ぶつぶつがどうしても気になって、潰してしまっていたという方や炎症によって自然と色素沈着が起きてしまう方がいます。

ぶつぶつは、潰ささないように

色素沈着を治すには、２〜４の方法でお肌のターンオーバーを促し薄める方法がありますが、即効性はありません。

即効性を求める方には、レーザー治療が一番効果が早いです。

レーザー治療には様々なものがあるので、【🔍色素沈着　レーザー】【🔍傷跡　レーザー】【🔍ニキビ跡　レーザー】などで検索してみてください。

6.肌にいいサプリを取り入れる

肌にいいとされているサプリメントを取り入れるのも効果的です。

外側からのアプローチと内側からのアプローチを取り入れて、きれいな肌を手に入れましょう。

私が長年愛用しているサプリメントはこちら↓

　

以上私が毛孔性苔癬を劇的に改善させた６つの方法についてご紹介してきました。

この記事が、あなたのお役に立てたら幸いです。

きれいな二の腕を手に入れて夏をもっと楽しみましょう♪